急性腰扭筋，主要是由于患者在工作和生活中所负荷的外力超过了腰部软组织的生理承受度，或由于意外，腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织不同程度受到损伤，出现出血、肿胀、疼痛和纤维断裂等症状。患者一旦腰扭筋了，必须停止活动，马上休息，采取热敷、按摩等方法治疗。
腰扭筋的临床症状表现：
1、患者受伤后腰部会持续性的疼痛，第二天局部微血管出血和肿胀。
2、腰部活动明显受限，患者想伸直、弯腰都会伴随着疼痛。
3、休息时疼痛减轻，活动时疼痛加剧
腰扭筋了怎么恢复最快：
1、尽快躺下休息：腰扭到后患者应尽快躺下休息，以减轻肌肉和筋膜组织的活动以及腰椎的压力，减轻疼痛，对于严重的扭伤，患者至少要卧床5~7天。
2、冷敷：用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，这样可以直接缓解疼痛，同时冷敷可以收缩毛细血管，减少肌肉筋膜组织的出血，每天冷敷3~5次，但是敷的时间不宜过长，否则会影响血液的正常循环。
3、热敷法：48小时后，受伤的腰部毛细血管已经停止出血，因此可以用热敷代替。热敷能促进患处瘀血的吸收和血液循环，使软组织能尽快修复，热敷要注意温度，不要烫伤皮肤。