炎热的夏季气温升高，很多人却因为坏习惯的养成，让肠胃总是受到损伤，肠胃在消化食物的过程中，发挥着重要作用，一旦功能受损，消化这个过程受影响，许多不良症状会出现，更容易导致腹痛、腹泻等情况产生。因此，在炎热的夏季有部分事情应该少做，通过正确的方法来保护肠胃。那么，炎热夏季哪些糊涂事要少做为好呢？
1、吃隔夜食物
到了炎热的夏季，应该避免经常摄入隔夜食物，很多人比较节俭，食物吃不完，会留到隔天继续进食，但是在炎热的夏季食物受到高温环境的影响，更容易变质，如果没有采取合理的保鲜措施，食物变质之后依然摄入，可能会影响肠胃健康，诱发肠胃炎。加上部分食物在隔夜之后，容易产生对人体健康不利的物质，进一步带来身体伤害，同样对肠胃保养不利。因此，在保护肠胃的过程中，不要总是摄入这些隔夜食物。
2、大量喝冷饮
为了保护肠胃，在夏天不要总是喝冷饮。很多人在夏季喜欢喝冷饮，虽然冷饮温度低，确实有降温解渴的效果，但是在夏季高温环境下，大量喝冷饮，其刺激性会导致肠胃功能受损，这就是部分人喝了太多冷饮之后，腹部疼痛、腹泻的原因。为了防止这种情况出现，保护人的肠胃食物的温度要合理控制。
3、食物不煮熟就吃
夏季是肠胃疾病高发季节，如果食物没有煮熟就进食，同样会让肠胃很受伤。不少人认为好的食材生吃，才能够更多地获取里面的营养，否则经过加热会让营养价值降低，这是常见的误区。
食物经过加热，才能够高温消毒，如果总是吃一些没有经过加热的食物，有可能在里面细菌滋生的情况下，影响着重要器官的健康，肠胃也更容易出现疾病，这是需要改掉的错误饮食习惯。
4、总吃辛辣食物
到了夏季应该选择一些清淡的食物来获取营养，可以避免身体受到刺激。很多人在夏季没有胃口，可能就会选择辛辣、开胃的食物来获取营养，但是这些辛辣食物的刺激性比较大，对肠胃粘膜保护不利，总是经常大量吃这些辛辣食物，同样对肠胃会造成影响。不少人吃了太多辣的食物之后，胃部灼痛、有腹泻等表现，都是肠胃受到损伤引起。为了保护好肠胃，这些错误的饮食习惯需要纠正。