不少人年纪轻轻腰部功能下降，更容易出现腰部疼痛表现，有时在弯腰的过程中，会感觉到十分难受，如果有这种情况存在，平时应该纠正不良的生活习惯，通过一些好的方式来提高腰部功能，只有腰椎保持健康，局部又没有肌肉劳损，身体才能够维持健康状态。那么，哪些事情及时改掉才能防止腰部功能下降呢？
1、经常弯腰负重
为了避免腰部功能受损，最关键的就是不要经常弯腰负重。很多人受到工作的影响，经常需要弯腰负重，但是这种行为会让腰部更容易受到损伤，腰椎功能下降的概率高。
如果可以避免局部经常负重，受压迫，可以防止腰椎功能下降，或者出现肌肉损伤等情况，对腰部功能提高有利。因此，在促进腰部健康的过程中，要注意劳逸结合，避免总是让腰部受累明显。
2、不重视局部保暖
很多人到了寒冷的秋冬季节，依然不注意身体的保暖，总是让身体某些部位受到寒冷刺激。人的腰部也是比较敏感的，应该做好相关的保暖工作，如果长时间受到寒冷刺激，没有积极改善，也会让腰部受累明显，进而出现了局部的不适感，很容易让人的腰部疼痛。如果想要提高腰椎功能，维持身体健康状态，最关键的就是做好保暖工作，根据天气的变化适当增减衣物，这种方式才能防止腰部功能下降。
3、存在不良坐姿
年纪轻轻腰就不行了，很有可能是平时没有端正个人坐姿，坐姿是否良好直接影响了身体的健康情况。很多人却忽略了端正坐姿的重要性，经常存在不良的坐姿，有可能会让腰椎的弯曲幅度过大，受到损伤之后，腰椎发生病变的概率高。如果想要积极提高腰椎功能，防止腰部功能受损，应该改掉不良的坐姿来维持身体健康状态。
4、长期久坐
保养人的腰部并不难，关键是注意多锻炼。不少人长时间久坐不动，这种行为会让局部的循环更容易受阻，通过活动肢体这种方式，能够让身体的循环维持良好，血液可以及时提供到身体需要的每个部位，能够满足身体需求，同时让腰椎的灵活程度提高，否则长时间久坐不动，局部的活动量过少，腰椎更容易受到损伤，而发生病变，这是年轻人在提高腰椎功能的过程中，需要注意的问题。