正常人预防脑出血，首先就是要戒烟戒酒，平时少吃一些高脂肪以及高胆固醇的食物，可以避免出现血管栓塞的情况，从而降低脑出血发作的几率。对于身体比较肥胖的人，一定要控制体重，加强锻炼，增强身体抵抗力，也可以预防脑出血。另外，若是血压比较高的人，也会增加脑出血发作的几率，需要合理控制血压，主要是服用降压药消除一些症状，将血压降至正常范围。
脑出血有什么前兆
1、患者突然感觉到身体的一侧麻木，直通拇指、食指，动作不灵活，走路会有点偏或者出现走路不稳、嘴角歪斜的状况。
2、患者心情突然变得暴躁、健忘，大脑可能会失去短暂的记忆，突然感觉头晕、大脑空旷，还会出现吐字不清、交谈困难的现象。
3、患者突然出现视物模糊的现象，甚至突然失明。
4、若是患者患有三高症，会突然出现鼻子无缘无故出血以及反复流血的情况，容易导致颅内血压增高。
脑出血如何急救
1、将患者平放在地面或者床上，使其头部偏向一侧，避免误将呕吐物吸入气管引起窒息的情况。
2、用湿毛巾或者冷毛巾湿敷或者冰敷患者的头部，可以使局部血管收缩，减少脑出血量，避免脑出血灶进一步扩大。
3、注意松开患者的衣领，或者解开衬衫的扣子，并打开窗户，保持室内空气的流通，可以改善患者的呼吸状况。
4、若是出现了明显鼾声，可以用毛巾或者纱布包住患者舌头后，尽量向外拉，避免舌根后坠影响呼吸的情况。
5、在发病后，应及时拨打120急救电话，由专业医生给予合理救治。