湿气主要和人体的淋巴循环系统、血液循环系统有很大关系，如果身体的淋巴和血液循环正常，身体不会表现出“湿”，而当这些循环出现一些小问题时，身体就会表现出一些“湿”症。通常通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
二、回南天吃什么祛湿
1、白扁豆。具有健脾利水、和胃化湿、止泻等功效，补脾除湿效果明显，但比较不易煮熟，可以使用高压锅压，或者提前浸泡一段时间更容易软烂。
2、葱、姜、蒜。姜汤具有驱寒去邪的效用，可以将体内的湿气逼散出，待到全身发过汗以后，病症会有所缓解，也适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆。味甘，具有和血排脓、利水除湿、消肿解毒的功效，虽然清热作用弱，但利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，还可以治疗肝硬化腹水。
二、为什么需要祛湿
1、容易产生女性妇科疾病。体内湿气过重，容易导致脾脏虚弱，湿气下沉，还会提供细菌的繁殖环境，不利于消灭病菌，因此易导致白带异常、瘙痒异味等女性妇科疾病。
2、影响机体代谢，出现肥胖、浮肿等症状。过多的湿气进入人体，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，从而导致肥胖，此外还会加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的历尿功能，严重者可继发全身浮肿。
3、影响脾胃，营养吸收不良。湿气会影响人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。