一岁宝宝可以适当地吃些红枣，但不建议一次吃太多。因为宝宝的胃肠系统发育还不完全，吃太多红枣容易消化不良，引起腹泻，但是适当的吃些红枣，可以促进宝宝的胃肠蠕动，同时能缓解贫血的症状，家长给宝宝吃红枣后，应观察宝宝的排便情况，一旦出现异常，应立即停止添加。
一岁宝宝吃红枣有什么好处：
1、红枣能减少过敏介质的释放，能有效防止过敏反应的发生，还能一定程度上治疗过敏性疾病。
2、护肝肝脏，红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，促进蛋白质合成，提升血清总蛋白的含量。
一岁宝宝吃红枣要注意哪些：
1、宝宝每次只能吃少量的红枣，甜甜的红枣很多宝宝都爱吃，但是由于红枣含糖量高，很容易导致宝宝蛀牙，建议健康的宝宝每天吃不超过八颗。
2、如果宝宝身体不好，暂时不要吃，尤其是在感冒、咳嗽、便秘期间。
3、尽量不要吃无核枣，虽然这些经过加工的枣标注无核，但许多红枣中仍有一些小颗粒，这些小枣核又小又硬，如果不过筛，容易呛到宝宝。
4、宝宝在吃枣的时候要尽量不要吃枣皮，枣皮中虽然含有很多的纤维素和一些营养物质，但是一岁的宝宝消化系统还不完善，吃了容易不消化。