对于爱美的人来说，会通过矫正牙齿的方式来保持牙齿整齐的状态，但是在矫正牙齿的过程中，会感觉到牙齿更容易敏感，吃东西会有不舒服的感觉，此时应该通过控制饮食的方式来减轻牙齿受到的刺激，否则在矫正期间还总是胡乱饮食，有可能会对牙齿造成影响，这样矫正的效果可能会大打折扣。那么，牙齿通过矫正这种方式来保持美观，哪些食物最好要少吃呢？
1、容易沉着色素的食物
在矫正牙齿的过程中，有部分类型的食物要少吃，特别是容易沉着色素的食物，这些类型的食物摄入之后，可能会让牙齿表面附着着这些色素，进而影响牙齿的美观。在佩戴牙套矫正牙齿的过程中，本身就容易形成一些缝隙，更容易隐藏食物残渣。如果还总是吃这些容易着色的食物，不仅会影响牙齿美观，还可能会附着在牙套上面带来影响，因此，容易着色的食物不要经常进食。
2、粘性强的食物
粘性较强的食物，不宜在牙齿矫正的过程中摄入，很多人经常吃一些粘性较强的食物，摄入之后可能会粘在牙套上面很难清洗，如果粘在某些部位没有察觉，长时间堆积会让细菌滋生，像常见的口香糖、糖果不要在牙齿矫正期间经常摄入，否则一旦粘在上面很难清洁掉，可能会缩短牙套的寿命。
3、粗糙坚硬的食物
佩戴牙套来矫正牙齿，粗糙坚硬的食物避免在这个时候摄入。因为粗糙的时候需要咀嚼，在咀嚼的过程中，需要利用到牙齿，很多人本身矫正牙齿的过程中牙齿就容易敏感，会有不适感出现。
如果此时还咀嚼一些粗糙坚硬的食物，牙齿总是受到摩擦，更容易带来影响。为了避免这种情况出现，需要通过饮食调节的方式来保护牙齿，应该选择一些容易咀嚼，清淡易消化的食物来提供营养，才能防止牙齿受到损害。
4、刺激性大的食物
佩戴牙套之后，牙齿得到了矫正，但是饮食要注意方法合理，不要在饮食过程中，摄入辛辣刺激性食物。很多人爱吃各种辛辣食物，但是辛辣食物有刺激性，矫正牙齿的过程中牙齿更容易变得敏感，可能有时还会有酸胀的感觉。
如果依然摄入这些刺激性较大的食物，在不断刺激的过程中，可能会让牙齿的不适感更加明显。为了改善这种情况，应该选择清淡、温和性质的食物提供营养，辛辣食物少吃为好，否则牙齿受到刺激，敏感程度增加，可能会增加身体的不适感。