减肥产品可以起到减重瘦身的作用,减重效果也是比较显著的,但是对患者减脂的效果并不是很大,所以患者服用减肥产品在短期内体重是可以下降的,但是长期以来会对身体造成一定的影响。长期使用减肥产品会导致腹泻、脱水、水电解质紊乱的症状,所以患者要进行科学减肥。
一、怎样进行科学减肥
1、患者首先要定下减肥的目标以及减肥的时间,通过合理的规划,科学的方法进行减肥。
2、患者可以有意识的控制自身的饮食,减少摄入高脂肪,高热量,高油腻的食物,多吃一些简单清淡的。
3、定时做运动,适量的运动可以帮助身体机能的消耗,促进食物的消化,帮助食物更好的排出体外,从而不易被吸收。
4、此外,如果患者体重过重,非常迫切地想要减肥,可以在医生的建议下进行抽脂手术。
二、患者减肥期间的饮食
1、患者在减肥期间的饮食一定要学会控制自己的卡路里,不要摄入高脂肪,高热量,高油腻的食物。
2、水果方面可以吃苹果,香蕉,柠檬,菠萝,山楂等低糖食物。生活食品方面可以进食牛奶,五谷杂粮,豆制类食品以及蛋类食品等。
3、生活中对于零食要减少摄入,特别是膨化食品和油炸食品更是不能吃,碳酸饮料也同样拒绝。