近日，著名表演艺术家谢园突发心肌梗死于北京离世，享年61岁。
谢园被称为中国内地“喜剧三剑客”，他曾出演过《孩子王》《棋王》《大喘气》等多部电影，其因精湛的演技获得了大量的奖项和观众的喜爱，所以对于他的离世，很多网友感到既惋惜又悲痛。
谢园已经不是第一位因为心梗离开我们的名人了，演员高以翔、著名段子手赖宝、演员程思寒都因为心梗而结束了年轻的生命。
根据相关数据统计，我国每年新发的心梗病例有60万，其中青年人的发病率占总数的3%—10%，心肌梗死的发病率不断呈上升趋势，并且出现年轻化的趋势。
为什么现在心梗的人这么多呢？
1、体力劳动少了
随着社会环境的改变，我们的出行方式、工作方式都发生了翻天覆地的变化。很大一部分人出行靠乘车，工作靠电脑，导致体力劳动大大的减少，但是我们的生活水平却显著的提高了，饭桌上大鱼大肉天天有，这就提高了肥胖、高血压、高血脂、冠心病等等发生率，增加了心梗发生的风险。
据了解，我国国民的锻炼率是非常低的，成人经常锻炼率仅为18.7%，而缺乏锻炼已经被世界卫生组织总结为全球的第四大死因。
2、过度劳累
由于社会的快节奏以及职业的特殊性，很多人经常熬夜，过着极其不规律的生活，而过度劳累容易导致冠状动脉痉挛，从而增加心梗发生的风险。
3、压力过大
现代社会生活节奏快，大家对生活和工作的要求高，导致很多人存在压力过大的情况，但是压力过大会导致人体大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升、交感神经兴奋，从而引起心肌梗死。
4、香烟戒不掉
据相关数据统计，我国吸烟人数占世界吸烟者总人数的30%，位居首位，目前我国吸烟者达3.01亿，可以说是一个非常庞大的数字。
但是吸烟过多会促进动脉硬化，导致冠心病等等疾病，从而增加心肌梗死的发生率。
如何预防心肌梗死？
第一：多锻炼
缺乏锻炼的人血液循环会减速，增加血液的粘稠度，引发各种疾病，所以想要预防心肌梗死，建议大家每天慢跑30-40分钟。
第二：早睡觉
早睡觉不但有利于解除人体疲劳、恢复体力，还能预防各种疾病。
第三：养成良好的饮食习惯
据国家卫生计生委报告显示，每个人每天的食用油摄入量应该在25-30克之间，但是目前我国每人每天的食用油摄入量却在42克左右，油脂摄入超量除了会造成肥胖外，还会诱发心血管疾病，所以养成一个良好的饮食习惯是预防心肌梗死的重要措施之一。
生活中，大家可以选择低盐、低脂、全谷物饮食，除此之外，每天摄入一定量的坚果也可以起到预防心肌梗死的作。据帝国理工学院以及挪威科技大学的研究显示，人体每天摄入20克的坚果能够降低个体患上冠心病30%的风险。
任何一种突发疾病的到来其实都并不突然，它的发生一定与我们的生活习惯息息相关，所以预防某种疾病并不是多么宏大的事情，而是需要贯彻到生活中的点点滴滴。