痛风的出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，如果没有通过合理的方式来降低尿酸，尿酸浓度继续升高导致关节腔受到刺激，局部就会产生疼痛感，甚至容易肿胀，有时在夜间发作还会降低患者的睡眠质量。因此发现自己有痛风的趋势，该疾病在发展期间引发各种不良症状，要通过合理的方式来调节身体。饮食懂得控制是关键，通过健康的饮食可以减少尿酸盐堆积，否则尿酸盐浓度升高痛风病情会加重。
1、少喝酒
出现了痛风在饮食过程中应该少喝酒，很多人已经有痛风出现，但是在饮食过程中还总是喝酒，多种酒精饮品都含有嘌呤物质，更容易导致尿酸浓度升高，如果病人不注意这个问题，大量获取酒精物质会让身体健康受威胁。因此在积极缓解痛风的过程中，病人要做到滴酒不沾，通过减少酒精物质的摄入来达到降低尿酸浓度的目的，这是避免痛风加重的关键。
2、少吃海鲜
想要让痛风得到改善，病人应该少吃海鲜产品。海鲜虽然营养价值高是很多人喜爱的美食，但是已经有痛风在发展，身体过多的尿酸盐堆积还大量摄入海鲜会因为嘌呤物质获取过多让身体产生很多的尿酸，尿酸浓度升高时痛风会持续发展，甚至容易增加尿酸性肾结石的患病率。因此在积极预防痛风，改善病情的过程中要选择合适类型食物提供营养，不要过多摄入海鲜产品。
3、多吃利尿食物
已经有痛风出现应该多补充水分，水分含量丰富的食物可以多吃，对尿酸排泄有利，例如熟悉的西瓜、冬瓜，这些食物具有利尿效果，摄入之后可以促进尿液排泄。尿液排泄量多，水分获取量充足尿酸也会随着尿液排泄出体外，对尿酸浓度升高现象有改善作用。
因此，发现自己尿酸浓度过高，并且已经有痛风在发展，可以通过这种饮食方式来调节身体，否则长时间缺乏水分提供，尿液排泄速度缓慢，尿酸盐沉积在体内堆积会威胁健康。
4、多吃清淡食物
已经有痛风出现，在饮食过程中应该多吃清淡食物，因为清淡食物的刺激性比较小，不容易对身体造成刺激影响尿酸的排泄。很多人重口味饮食，辛辣物质也大量获取，可能在饮食的影响下加速疾病发展，身体不断受刺激，重要器官功能下降会因为尿酸盐排泄速度缓慢威胁健康。因此在尿酸及时排泄的过程中要遵循正确的饮食原则，以清淡饮食为主。