撞背是从古代武术演变而来的一种强身健体的功法，俗称“撞背功”，在民间流传广泛。从中医学角度来说，人体背部经脉遍布，还有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉，经常撞击可以舒筋活血，刺激背部穴位，从而形成调节阴阳气血、祛病强身的功效。女性常用背部撞墙，也就是为了达到敲打按摩的作用，延年益寿的作用。因为人体背部有着丰富的脊神经及穴位，例如肺腧、肾腧、胆腧等。它们都与人体四肢及内部器官有着密切的联系，当其因为撞击受到振动时，可以刺激皮肤及皮下组织，再通过神经系统和全身经络的传输，促进全身血液循环流通，调节自身内分泌系统和消化系统的功能，增强人体免疫力。
女人撞背的好处
1、可以促进全身血液循环，增强机体的新陈代谢，提高身体免疫力。
2、可以调节内脏活动，通过对穴位的刺激，增强穴位相应脏腑的功能。
3、可以提神醒脑，让人保持良好精神状态。
4、可以治疗一些经络疾病，调节月经不调。
女人撞背的坏处
1、如果撞背过于频繁则会损伤背部肌肉，容易造成挫伤。
2、女性月经期间不可撞背，以免导致月经不调。
3、年纪过大者不能撞背，以免用力过度，造成机体损害。