锌是人体必需的微量元素之一，能够促进身体发育，增强免疫力，维持正常食欲，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、“婚姻和谐素”。女性每日锌的摄入量约15mg，孕妇和哺乳期妈妈每日摄入量为20~25mg，如果身体长时间缺锌，对身体有一定危害。
女性缺锌的危害
1、味觉失灵。锌的味觉的重要组分，缺锌会导致味觉灵敏度下降，出现偏食、挑食、厌食的情况，还会导致消化功能减弱，出现消化不良、腹胀的症状。
2、体质变差。锌的免疫、内分泌调节不可缺少的物质，所以在免疫功能中有重要作用，缺锌的女性免疫力降低、抵抗力下降，体质变弱，容易生病，例如天气变化大，很容易引起发烧、感冒等疾病。
3、口腔溃疡。缺锌后引起指甲白斑和口腔溃疡以及手指长倒刺等情况。
4、缺锌后，女性容易脱发，使头发变得稀疏、枯黄、没有光泽，脸色显示出病态，出现轻度营养不良的情况。
5、孕妇缺锌会导致妊娠反应加重，宫内胎儿发育迟缓，导致胎儿早产或体重低，还容易出现分娩合并症，如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等。
女性要多关注身体健康，如果发现身体有缺锌的症状，应及时检查，并补充锌，日常生活中可以通过食物来补锌。