肾虚的锻炼

年轻人是肾虚的高发人群。想要改善肾虚的症状，在生活中就需要加强运动和锻炼。改善肾虚的锻炼方法有以下几种：

一、打太极拳。太极拳是一种非常舒缓的有氧运动，经常练习太极拳，可以有效地锻炼腰部，促进腰部的气血运行顺畅，使肾气得到补充，从而保护肾精的作用。

二、可以按摩脚心的涌泉穴。按摩也是改善肾虚的一种有效方式。经常按摩脚心的涌泉穴，可以有效地刺激脚底的神经，促进血液循环，改善肾虚，达到补肾的功效。

三、在加强锻炼的同时还要避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激类的食物，这样才利于肾虚的治疗和康复。