在日常生活中，不少人或多或少都会出现肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛主要是由运动、感染性疾病等疾病引起的。其中的原因包括肌肉损伤、肌肉的反复性抽筋、肌肉的结缔组织受伤引起的，而肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所导致的。
手臂肌肉酸痛睡不着的原因
手臂出现肌肉酸痛的睡不着觉的情况，其中有两种情况，其中一种情况是由于长时间没有运动，突然运动量过大，从而导致肌肉疲劳或者肌肉部分分裂，甚至于出现了肌肉轻微拉伤的情况，从而引起夜间睡不着觉。另一种出现手臂肌肉酸痛，可能是因为肌肉乳酸分泌过多，乳酸产生从而诱使手臂肌肉酸痛。当手臂肌肉出现酸痛后可以采用按摩的方式来进行缓解症状。
如何预防肌肉酸痛
1、在做运动的时候，每次运动之前一定要做好充分的准备，做好四肢肌肉关节的准备活动，让身体有适应的过程。
2、在运动锻炼的时候，运动量应该遵循由小到大、由慢到快、由易到难的原则。
3、在出现肌肉酸痛时，局部的肌肉运动量可以适当的减小，可采取换其他肢体练习的方式。
4、肌肉出现酸痛后，还可以通过按摩、推拿的方法来缓解酸痛症状。按摩酸痛的肌肉对局部产生刺激，这种刺激和疼痛的感觉沿着相同的途径传到大脑，从而使人们感到疼痛明显减轻。