造成脚后跟困的原因有很多，比如跟骨骨膜炎，常见于跟骨外伤。其临床表现主要为局部肿痛，受外力刺激时，疼痛现象会加重。也可能是足底筋膜炎、足底脂肪垫炎症或萎缩、骨质增生等，建议使用鞋垫避免局部压迫和刺激。还有可能是长时间站立或者长时间行走造成。平时一定要保护好脚，不要过于劳累，注意休息，避免引起身体上的一些疾病。
脚后跟困怎么治疗
1、如果是跟骨骨膜炎，在临床上主要是保守治疗，通常采用康复治疗。同时，建议到当地正规三级医院的运动医学科或是康复理疗科做进一步的诊治。
2、如果是跟骨痛，可通过热敷、按摩、封闭等方法进行理疗。并结合使用可以活血舒筋的外用膏药进行涂抹治疗。平时应当避免剧烈运动，尽量不要穿高跟鞋。
3、休息时适当抬高腿部，促进局部血液循环，有利于缓解腿部的不适症状。
脚后跟困怎么保养
1、脚后跟困要注意清洁，经常使用磨砂按摩，主要是脚跟及脚前部，通过按摩去除死皮和老废角质，就可以保持足部的清洁。
2、选择足部专用保湿霜或厚重的身体保湿霜来锁住水分。可在脚跟、足部前部等易干裂部位重新涂抹，增强保湿效果。