排尿酸的方法有很多，首先，在饮食上要注意低嘌呤饮食，避免吃动物内脏、香菇，啤酒、甜食等一些高嘌呤的食物，避免增加体内的尿酸增高。其次，建议多饮水，因为适当的水能够稀释尿酸，最好每天都要饮用两千多毫升的水，但不建议饮水过多，过多会加重肾脏负担。再次，要戒烟限酒，因为烟含有大量的尼古丁，对人体的心脏破坏很大。酒中含有大量的嘌呤，不利于人体的疾病缓解。在日常生活中，要多运动，有利于尿酸排除。
尿酸高有哪些症状
1、尿酸高到一定程度，酸钠晶体析出可能沉积在关节皮肤以及肾脏等部位，会引起急性痛风性关节炎等一系列的问题。
2、尿酸升高，第一跖趾关节会出现剧烈的红肿热痛等，患者经常疼到无法忍受。
3、尿酸沉积在肾脏，便会引起急性的尿酸盐性的肾病、慢性的尿酸盐性的肾病以及尿酸性肾结石等，患者可能会出现血尿。
如何避免尿酸升高
1、患者首先要尽量避免剧烈运动或者损伤，注意限制高嘌呤食物的摄入，如各种动物内脏以及海鲜海产品等。
2、日常生活中尽量少吃豆类和一些豆制品、坚果类的食物，还要严格戒烟戒酒、多喝水，可以促进尿酸的排泄。
3、控制体重，特别是肥胖的患者。