冈上肌腱损伤一般是由于患者长期手提重物，劳累过度，受凉或者长期颠勺而引起的。冈上肌腱损伤的患者需要避免长时间的低头，或者保持伏案的姿势太久，另外患者可以通过双手向上举，或者利用爬墙进行上举，以及抬手提肩的锻炼。必要的情况下，患者还需要配合医生，定期复查，接受牵引康复训练。如果患者出现明显的疼痛症状，一定要及时就医。
冈上肌腱损伤可以自己好吗
1、冈上肌腱损伤如果比较轻微，是可以通过改变生活习惯进行调理的，经过一段时间的调理基本都能恢复。
2、患者的肌腱如果完全断裂，或者大部分都断裂了，这种情况就不能自行愈合。患者需要根据医生建议接受外科治疗。
3、所以患者的肌腱损伤后，是否能够自愈需要根据患者的损伤程度而定。
4、患者接受手术治疗后一定要固定患部肢体。
冈上肌腱损伤后多久能恢复
1、冈上肌腱损伤是患者的肌肉肌腱收到损伤，通常是因为突然的暴力因素或者长期劳累的原因造成的。
2、患者接受治疗后如果恢复情况较好一般会在2~3周的时间完全恢复。
3、冈上肌腱损伤的患者治疗后还要做相关的康复训练，完全恢复至正常状态可能需要2~3个月的时间。
4、患者恢复期间如果有明显的疼痛或不适的感觉一定要及时到医院复诊。