胃胀气怎么缓解

胃胀气主要是指胃部吸入了太多气体导致的胀气，可能是由于饮食不当、消化道炎症等有关系。在出现胃胀气的症状时，患者要注意改正自己不好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免食用产气的食物，也可以服用一些促进肠胃蠕动的药物缓解症状。

胃胀气怎么缓解

1、一次进食过多或者进食方式不合理，容易引起胃胀气，可以保持直立位慢步活动，促进胃肠道蠕动，提高胃排空速度，利于食物消化、吸收，气体可以通过胃肠道蠕动，以打嗝的方式排出体外。

2、可以煮白萝卜水喝，白萝卜可以顺气，促进肠道蠕动及排便，可以缓解胃胀气，香蕉和猕猴桃富含丰富的维生素，饭后适当进食可以促进排便、肠道蠕动，同样有减轻胃胀气的作用。

3、如果由于消化道炎症，引起胃部排空延迟，导致食物在胃里滞留时间延长，过度发酵产生气体增多引起腹胀，可以口服促进肠道蠕动，以及健胃消食的药物，饮食上避免暴饮暴食，少食用油炸类食物。

如何防止胃胀气

1、改变坏的饮食习惯，平时避免喝碳酸饮料、嚼口香糖等，另外吃东西的时候应细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

2、避免吃硬的豆类食物，以及容易产气的食物，因为太硬的豆子不但不好消化，还容易引起胀气。

3、采用腹式呼吸法，操作很简单，吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧。这个方法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。