走路太多会对膝关节的软骨有一定的伤害。对膝关节的韧带产生疲劳损伤，有时会出现膝关节的疼痛及不适感觉。但不是所有人的走路都会对膝关节造成损害，要根据个人情况因人而异。
在走路的过程中没有感觉到膝关节疲劳，走路的第二天膝关节没有任何不舒服的感觉，这种走路对膝盖没有损伤，反而有益于膝关节软骨的保养，有利于膝关节功能恢复。如果走路太多造成膝关节疼痛或者膝关节积液，特别是走路第二天出现膝关节剧烈疼痛不能活动，这种走路对膝关节会造成损害。
如何保护膝关节？
1、在平时要避免膝关节的过度活动，比如经常的蹬自行车、爬山以及打太极拳，这些动作都会导致膝关节屈伸活动比较多，导致关节软骨逐渐的磨损退变，骨头与骨头之间的刺激，就会形成骨性增生以及钙化，导致骨性关节炎的出现，因此这方面一定要注意。
2、注意膝关节半屈曲位扭转，这些动作会导致关节内的半月板以及交叉韧带出现损伤，就会导致膝关节出现创伤性关节炎，导致膝关节退变增生逐渐加重。
3、注意膝关节的保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，动脉供血下降之后，关节得不到正常的营养供应，就容易导致病情恢复比较慢，并且静脉收缩之后会导致代谢产物逐渐的堆积，会形成炎症病灶，导致炎症吸收过程当中形成钙化以及增生的情况。