褪黑素属于保健品，服用后能够一定程度上起到改善睡眠的作用，一般适用于自身褪黑素分泌比较少，导致出现失眠症状的患者。少量的服用褪黑素一般是没有任何副作用的，但是如果患者长期大量的服用褪黑素，可能会因为褪黑素摄入量过多，从而影响患者身体正常分泌褪黑素的功能，一般失眠的患者也不建议长期服用褪黑素，容易导致患者出现内分泌异常，所以患者也建议患者在服用褪黑素前咨询医生。
褪黑素的副作用有哪些
1、患者如果长时间的服用褪黑素，可能会导致患者出现体温比较低的情况，或是因为过量摄入女性患者出现泌乳激素分泌过多，从而可能会导致女性患者出现不育的情况。
2、褪黑素过量服用会影响患者的生殖机能，如果男性患者服用，可能会抑制男性患者的性欲，部分患者可能还会出现容易头晕的病症。
褪黑素适合的人群
1、褪黑素比较适合睡眠质量不好的患者，可以通过适量服用褪黑素来改善自身的睡眠质量，但并不是所有的患者都适合服用褪黑素改善睡眠质量，患者在服用前需要咨询医生。
2、如果患者生活压力较大从而影响睡眠，或是因为工作环境影响患者的睡眠质量，还有部分睡眠较浅，难以进行深度睡眠的患者等，都适合适量的服用褪黑素。