晚上睡前喝牛奶，是有助于身体长高的，尤其晚上人体地吸收能力较强。这时对于含丰富营养物质的牛奶，可进行最大限度上的吸收及消化。进而对人体发挥积极作用，再加上牛奶本身具有促进骨骼发育的作用，适当地喝牛奶就可加快人体长高。
一、睡前喝牛奶的好处：
1、安神且能提高睡眠的质量。这是因为牛奶中含有一种特殊的酵素使身体处于放松宁静的状态，促进睡眠。
2、可美容养颜，给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢。使皮肤更加有弹性光泽，延缓衰老程度。
3、睡前来一杯牛奶，还能可提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病入侵。
二、牛奶的功效和作用：
1、牛奶含丰富蛋白质、乳脂肪、维他命及矿物质。因此有保湿的效果，可以美容养颜，增加皮肤弹性。
2、牛奶中还含有丰富的钙元素，可帮助人体骨骼及牙齿更好地生长，增强体质。
3、还含有丰富锌元素，可帮助伤口快速愈合。
4、有丰富的铁铜及乳磷脂等元素，能及时为人体补充能量，提高工作效率，缓解大脑疲劳。
5、可去除口腔异味，保持清新口气，如果吃了太多辛辣食物，牛奶可以帮助解辣及解酒。