如果长时间不运动，突然运动就容易造成肘关节弹响，当然肘关节弹响也有严重与不严重之分，肘痛多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。
肘关节响是什么原因
1、缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是因为运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈，也就是身体不太灵活了。
2、受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。
3、钙缺乏。钙是关节的重要组成部分。它能延缓骨质疏松，促进新陈代谢，这里应该强调的是远离碳酸饮料，防止钙流失。
关节响怎么治疗
1、治疗主要减少膝关节使用频率，比如少爬山、少爬楼，定期给关节保养，主要是促进软骨的修复，增加关节的营养，减少关节响声。
2、适度的锻炼。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，而且要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。