腰椎间盘突出症在生活中非常常见，通常是因为外伤或其他原因造成椎间盘纤维环破裂，使髓核突出来，高于椎间盘，而且会压迫到神经根，导致出现腰腿痛，甚至还有可能会出现大小腿麻木等症状。这种疾病在劳动强度比较大的行业多见，例如纺织工、搬运工、售货员、建筑工等，但如果长期坐位的一些工作，例如司机、办公室工作者，也容易患腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症有什么自我疗法
腰椎间盘突出自我疗法主要是从自我预防和自我保健考虑，能够避免腰椎间盘突出症的进一步加重。具体需要做到以下几点：
1、避免久坐：不要长时间保持一种姿势，例如保持一个姿势1个小时左右，需要改变一下姿势或适当的起来活动一下，例如可以进行腰背肌伸展运动，能够避免腰椎持续在高负荷下产生椎间盘损伤。
2、避免弯腰负重：如果在负重弯腰时，应该屈膝屈髋，尽量避免用腰部的力量，而是使用膝盖和髋关节的力量，能够避免对腰椎损害，造成创伤性椎间盘突出。
腰椎间盘突出症有什么偏方
腰椎间盘突出症目前并没有特别有效的偏方，应该相信科学的治疗方法。对于有些人误认的偏方，其实是一些保守的治疗方法，例如推拿、按摩等，对于治疗腰间盘突出症有一定的效果。其实很多所谓的偏方，可能仅仅是治疗腰肌劳损的一些方法，并不能够很好地治疗腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出能治好吗
80%左右的腰椎间盘突出患者，通过积极保守治疗都可以治好，这种疾病的预后良好。所以只要及时正规有效的治疗是可以治好的，而且90%以上的患者可以不复发。之所以有人认为这种疾病不能治好，主要是因为相信了一些不科学的宣传或寻找了不科学的治疗方法，影响到了治疗。