出现了妈妈的涨奶，就需要找一下原因，很多是因为乳腺管的不通引起的涨奶，就需要疏通一下乳腺管，疏通的办法有很多。
首先可以多让宝宝去吸允，宝宝吸吮的力度是刚好合适的，这样就更容易疏通，疏通乳腺管的时候，双侧都需要疏通，就不容易引起涨奶，还有的情况是因为乳腺里面有一些乳汁的淤积，特别是每次喂完奶以后，都有一些剩余的奶。
平常都需要把一些奶挤出来，可以通过手挤，也可以通过吸奶器，这样就可以防止一些涨奶的发生，还有涨奶比较严重，就可以饮食方面进行调节，少喝一些汤汁，这样对涨奶也是有帮助的，平常也可以热敷一下乳房。