体操运动如何避免损伤？

体操运动是一种竞技类型的运动，对运动员的水平要求比较高，要有比较好的柔韧性和灵活度，需要长期坚持的进行训练才能达到。在牵伸肌肉进行柔韧性锻炼的时候，很有可能会出现运动损伤，损伤类型有多种，严重程度也不一样，需要专业的医生来进行检查判断。发现问题时应及时处理，以免耽误病情。

体操运动如何避免损伤？

体操运动其实是对关节的柔韧性和活动度，要求非常高的这样的一种运动。在体操进行之前，我们还是尽量的要做好充分的预热，让各种肌肉还有关节韧带的功能充分预热之后才进行。

另外在运动过程当中，在一些特别用力的过程当中，我们要尽量控制好，尽量的避免超出我们各种关节活动的范围。虽然体操运动员他的活动和他的关节比较柔软，但是超出范围的运动还是容易造成他的损伤。在运动之后，同样要做好肌肉的拉伸跟放松，这样康复起来是有非常多的好处的，同时要注意做好各种运动器械的防护。

在运动过程中很容易出现腿肌腱拉伤，这是非常常见的运动损伤。那么，腿部肌腱拉伤多久能好呢？

若发生腿肌腱拉伤多久能好？

这种拉伤肌腱它自己可以愈合，还有再生的能力。早期的拉伤其实很多是一个严重的过程，红肿、热痛等，我们对症的处理是消炎、止痛、消肿，一般休息两到三周就能够恢复、修复好。

如果经过两到三周后仍然修复不好，持续疼痛，说明这个伤较严重，修复更需要时间。此时最好还是请医生看一下，指导治疗，可以配合做些功能康复锻炼、物理治疗甚至一些拉伸联系，同时配合药物，可使修复更快一些，把疼痛更减轻一些。

总之，在体操运动中，软组织的损伤可能是最常见的，包括肌肉、肌腱、韧带、关节囊的一些拉伤或挫伤，软组织损伤是常见的运动损伤中的一种。发生损伤后，我们要及时停止运动，判断损伤的严重程度，然后积极的进行处理。在恢复的期间也可以进行康复锻炼，以增强肌肉力量，维持关节活动度，这都是可以促进损伤修复的。