睡一晚上腰酸，一般情况下，考虑是睡觉姿势不当引起，或是睡觉前进行了大量活动造成肌肉劳损，也可能是缺钙，均会出现睡醒后腰酸背痛的现象。如果腰前部肌肉发生筋膜炎，也可能会导致腰酸背痛的症状。因此，一旦出现这种情况，就要注意调整不当的睡眠姿势，尤其是晚上不要长期保持不良姿势睡觉。平时也要注意营养均衡，可适当进行腰部的按摩，早上起床后先活动一下腰部。
睡一晚上腰酸的常见原因
1、腰背部的肌肉劳损，通常发生于经常久坐、久站的人群，大多是腰背部经常用力而引起劳损，从而导致慢性无菌性炎症的发生。若是睡觉时不注意或者用力不当，就会导致局部疼痛。
2、过度劳累导致乳酸堆积于腰部肌肉，从而引发腰酸背痛。
3、可能是内脏疾病导致的放射性疼痛，比如冠心病、胆囊炎或胆结石等。
4、睡觉时吹风扇或空调导致着凉了，引起腰背部肌肉以及血管的收缩，从而引发缺血性炎症。
睡一晚上腰酸怎么办
1、注意休息，饮食要以清淡为宜，可适当热敷、按摩等，可以缓解腰酸的症状。
2、若是炎症引起，就要服用消炎止痛的药物进行治疗。
3、若是缺钙引起，就要适当补充钙质，除了服用钙剂外，还可以从含钙食物中摄取。