腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，各个年龄段的人群都会遇到，属于一种慢性腰部软组织疼痛疾病，临床上分为急性和慢性两种类型，指的是腰的一侧、两侧和腰部中间出现的劳损性疼痛。以前，腰肌劳损患者多为田地里工作的农民和搬重物的工人，但现在许多女性都开始患上这个疾病。
一、女人为什么会腰肌劳损
女性腰肌劳损的发生与长期坐在办公室工作和日常的不良姿势有关，研究发现，坐着不动实际上不会放松到腰部的肌肉，反而会让腰部肌肉处于紧张状态，而且人们坐着不动时，常常会不自主地弯腰，这个动作同时增加了腰部肌肉的紧张度，长此以往，女性的腰部肌肉就容易处于疲劳状态，出现各种酸胀和疼痛。此外，女性怀孕后体重也会随之增加，加上照顾孩子等原因，很多产妇在产后也很容易出现腰肌劳损的毛病。
二、腰肌劳损要怎么改善
治疗腰肌劳损的方法有很多，基本的前提是要做到少弯腰、少站立、少坐着，多休息。平时，有许多治疗在家里进行，除了上面提到的最基本的要素之外，平时要睡在硬的床垫，闲暇时可以使用热水袋热敷、局部按摩、涂抹消炎止痛膏等方式对劳损疼痛点进行治疗，以减轻腰肌不适感。如果在家治疗症状没有改善，可以去医院的康复科进行理疗，坚持一段时间，会感觉症状明显有了改善。