腰部是人体较为重要的连接部分，并支撑着人体大多数的活动。日常生活中，如果没有做好腰部的护理，随着年龄的增长，腰部会逐渐出现相关的问题。近些年，由于工作和生活的需要，年轻人使用电子设备的时间不断增长，长期久坐不动使用电脑、躺着玩手机等，已经导致许多年轻人的腰部出现相关的问题。引起腰部疼痛有很多原因，人们可以通过按摩缓解腰部的疼痛症状。那么应该如何按摩腰部呢？
如何按摩腰部
1、腰部较为常用的按摩手法包括整复类手法和放松类手法。放松类手法包括擦法、滚法、按法等。整复类手法主要是关节复位。按摩腰部的常规程序是根据患者的具体病情进行相关的按摩。首先是按压腰部和背部两侧大约时间为五分钟，然后利用滚法放松两侧腰肌，时间大约也为五分钟。腰肌放松后，专业的医生通常通过扳法来纠正腰椎小关节的脱位症状，并且主要针对腰椎出现明显病变的部位。
2、整复手法后，一般情况下，患者会出现明显的放松感。最后医生用擦法横擦患者的腰部，以发热程度为度，整个过程的治疗时间大约为十五到二十分钟。患有腰部问题的人群，需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗，而不是腰部存在问题就通过按摩的方式解决，腰部按摩仅是一种辅助治疗的方式。