肩膀一旦受风就会着凉引起许多后遗症，如果肩膀不小心受风着凉，首先要注意做好保暖工作，其次是通过热敷的方法止痛，因为热敷可以促进寒气代谢，从而缓解疼痛。另外，饮用姜汤也能起到驱寒的效果，同时还能促进血液循环。肩膀在受风之后出现疼痛，主要是选择物理治疗的办法，比如通过按摩肩膀部位来缓解肌肉，选择针灸也能有一定的缓解效果。
肩膀受风了很疼的原因
1、主要是受凉后引起肩关节周围的韧带、关节囊痉挛和内部的滑囊受到冷风刺激以后引起水肿的情况，导致肩膀部位有明显的疼痛。
2、其他的局部病变。局部筋膜炎或者是局部有筋膜囊肿，都是导致疼痛的原因。
3、肩周炎。是颈椎病引起的肩部肌肉劳损，僵硬，会出现酸痛的感觉。
肩膀受风了很疼怎么办
1、一定要注意肩部的保暖，比如适当的增加衣物，或者是佩戴护肩。在内衣的外面，还可以贴一些暖宝宝来保暖。
2、可以应用暖水袋或者热毛巾行肩膀部位的热敷，也可应用针灸、理疗来缓解肩关节周围软组织的痉挛和促进滑囊水肿的消退。
3、注意休息。保证充足的睡眠时间。只有在休息好了的状态下，机体的抵抗力以及免疫力才会好，肩膀受凉疼痛症状才能更快得到缓解。