我国南方是典型的湿热气候，到了夏天的时候，由于南方水分比较充足，经常会出现湿夹热的现象，所以转夏季的时候往往会出现潮湿，雾蒙蒙的感觉，而这个时候身体随着气候的变化，身体中的水气也会开始积聚，从而形成“湿热”体质，或者常常感觉到湿气重。除了气候影响，人的身上湿气重，还可能与饮食有关， 其中这几种食物会加重体内湿气，生活中应该尽量少吃。
一、甜品
大数人对甜品都没有抵抗力，因为现如今很多甜品不仅吃起来口感特别，而且造型更是多种多样， 偶尔吃甜品还能够使人心情愉悦，因此甜品已经完全融入了人们的生活。不过大多数甜品都属于高糖以及高盐产品，大量食用不仅会滋腻脾胃，而且过多的盐分也会加重体内湿气。
二、肥腻的食物
肉类虽然在生活中扮演着重要的角色，但是有一种肉却是造成身体湿气重的罪魁祸首，这种肉就是肥肉。肥肉在某些情况下可以起到补益、增加能量的作用，但是太过激烈的食物却容易碍胃，造成脾胃损伤，进而引起消化不良等现象。脾胃运化失常就不能正常的运化水谷精微，因此常常会加重身体湿气。
三、油炸食品
现如今很多人为了方便，就经常喜欢吃一些速食食品，这些食品大多数都是高温油炸或者烤制而成。油炸食品里面不仅含有大量的油分，而且很多油脂经过高温烤制之后会形成一些有害物质，在早期情况下，油炸食品可能会导致身体湿气重，但是大量食用的会诱导肠胃炎、胃癌等危险性的疾病。
四、寒凉食品
夏天气候非常的炎热，因此很多人都不喜欢吃太过温热的食物，常常会吃一些凉拌菜、沙拉、水果或者各种冰镇饮料来代替正餐。这种饮食方式是非常不健康的，一方面冰镇饮料会损伤人的脾胃，导致脾胃运化失常；另外一方面，这些食物大多数都没有营养，性质寒凉，大量食用还可能会危害身体健康。
五、热带水果
大多数水果都含有丰富的维生素，适量食用对身体有很大的好处。不过一些水果虽然好吃，但是由于其性质比较湿热，吃太多不仅容易上火，还会损伤脾胃，使体内湿气加重，例如生活中常见的菠萝、芒果等，就很容易“招湿”，千万不要过量食用，甚至是当正餐吃。
总而言之，对于身体经常会失去重的人群来说，以上几种食物应该尽量少吃，养成良好的饮食习惯，否则吃再多去祛湿的东西都没有用。