更年期通常需要补钙，具体分析如下：
由于更年期生殖功能减退，性激素分泌降低，可导致钙质的吸收下降，容易出现疲惫乏力、骨质疏松、关节炎、抽筋、食欲不振、牙齿松动、色斑等缺钙症状，需要适当补充钙来预防骨代谢紊乱。尤其是更年期女性，随着年龄的增加，钙流失比较严重，骨密度逐渐下降，很容易出现骨质疏松。
补钙常用药物有葡萄糖醛酸钙、碳酸钙等，含钙量较高，还可配合服用维生素D，有利于提高钙的吸收率。也可以从膳食中补充钙元素，如海鲜、瘦肉等等，平时可以多参加户外活动，多运动，锻炼身体，接受适当的紫外线照射，增加体内维生素D含量。