患上心梗的人越来越年轻化，这主要与患者的不良生活习惯息息相关。有些患者喜欢熬夜，在情绪方面也不稳咚，动不动就容易激动，加上需要做重力活，这样心肌血管就会受到堵塞，从而就会引起心梗发生。心梗是一种危害生命的疾病，病发时患者的心会交通，心律会时常，如果不及时处理，会直接威胁到患者的生命。因此，患者对心梗自救方法一定要了解，这样才能避免出现生命危险。
有心梗的患者，病情加重之前都会出现症状前兆。患者会突然之间嗓子和牙疼，连后背胸口也很疼，这些疼痛是很剧烈的，一般患者会认为自己会不会被痛死。出现这些症状，患者要第一时间打电话叫救护车，如果自己十分难受，也可以让家属和朋友打。然后要减少活动，最好是躺下来休息，然后打开自己的衣领，保持呼吸通畅。
房间的门也要打开，让房间空气流通。患者要克制自己避免出现精神紧张，因为这样会加重心梗病情，影响血管血液循环。患者自己要保持有规律的呼吸，保持一颗平常的心态，告诉自己会没事的。当患者出现昏迷状态时，家属要检查患者的口腔有没有异物，有的话要马上取出来，然后不能随意搬动或者，就这样等待医生的到来。
心梗会令患者患者呼吸困难，想要自救，需要给氧治疗。患者可以查看一下自己的家里有没有备用氧气，然后立刻马上给氧呼吸，慢慢的心跳会变得平静。当患者缺氧过于严重时，会呈现昏迷状态，在家里没有备用氧气的情况下，家属需要对患者进行人工呼吸处理，进行人工呼吸要注意的一点，就是避免患者口腔有异物，之后再进行人工呼吸和胸部按压，这样可以避免患者缺氧出现生命危险。
心梗发作都是会引起心绞痛，患者可以服用救心丸缓解。患者心梗发作自救，主要的步骤是马上叫救护车，减少活动，给氧呼吸，然后服用救心丸。只要做到这几点，一般不会给患者健康带来影响。但是患者平时要注意保暖，不要抽烟喝酒，也不要吃任何油炸辛辣食物，饮食要清淡，适当的进行有氧运动。每天坚持有规律的做好这些，可以预防心梗发作。