手机是常见的通讯工具，也是人们越来越离不开的一样东西，使用手机不仅可以发信息，还可以阅读新闻、玩游戏、甚至购物都已经离不开手机了。手机功能的齐全，很大程度方便的人们的生活。然而，这也导致了不好的现象。许多人沉迷于手机，经常长时间玩手机，长时间后就会导致手指酸痛，视力下降等不良状况。很多人都觉得在长时间玩手机之后，拇指部位有无力的感觉，因此需要通过一些小技巧来消除拇指部位的酸痛无力感。那么，长时间玩手机出现拇指酸痛无力症状，要如何改善？
长时间玩手机出现拇指酸痛无力症状，要如何改善？
1、数手指
当人们长时间玩手机出现拇指酸痛无力症状后，可以模拟数数的方式来缓解。患者先将手保持握拳姿势，然后依次伸出1~10的手势，同时数数，重复该动作几次。通过手指的舒展以及活动，能够促进血液循环，从而改善拇指酸痛无力症状。
2、握拳
经常出现拇指酸痛无力症状，可以采用握拳的姿势来改善。先握拳，然后五指伸开，再握拳。不断重复该动作，而且要快速，这样才能达到锻炼的效果，一般握拳到张开五指在半秒内就可以完成。
3、屈指运动
当出现了拇指部位酸痛无力的症状后，可以进行屈指运动，将手指弯曲后恢复原来的状态。重复该动作几次后，可以发现手指的无力感慢慢消失，血液循环改善后局部的不适感也会减轻。
4、点赞运动
点赞是人人都知道的一个动作，伸出大拇指就是表示称赞的方式。当长时间玩手机拇指出现酸痛无力感后，可以采用“握拳-伸出拇指-握拳”的动作，来舒缓局部的肌肉和神经的紧张。
5、拍拍手
长时间玩手机后如果感觉拇指部位酸痛无力，可以通过拍手的方式来改善。拍手的过程中，手掌相互接触会发出声音，在拍手时局部血液循环改善，此时局部的酸痛感也会消失。
6、按拇指
当拇指有酸痛无力感出现，可以用另一只手来按压拇指，通过对拇指的按摩来改善疼痛感。按摩过程中，除了促进血液循环外，还可以舒缓肌肉的紧张感。
7、抖动拇指
拇指如果有酸痛无力感出现，可以都过抖动拇指的动作来改善，一般用另一只手拉住拇指的指尖，然后上下抖动，动作要轻快。这样拇指部位的酸痛无力感也会好转，甚至消失。