半月板损伤是指由于剧烈的外伤引起了膝关节两块主要骨骼之间的半月板造成损伤，并且有可能并发膝部软组织的损伤等。半月板是由弹性软骨构成的C行缓冲结构，位于两个膝关节直接起到缓冲作用来防止关节面软骨受到冲击造成的损伤。一旦我们的本月板发生损伤的话，就会对我们平时的运动造成一定的困扰，还会对膝关节造成更加严重的伤害，所以当我们半月板受到损伤之后，运动等方面也要多加注意;当半月板损伤了的话，还适合做深蹲吗?
答案是否定的，不管半月板损伤的是否很严重，都是需要一定的时间对于半月板进行修复的;而深蹲这种对膝盖负荷特别大的活动，需要将膝盖弯曲到最大的程度的话会对半月板造成更大的伤害，所以半月板损伤了的话就不适合做深蹲了。深蹲对于膝盖的运动量是较大的，特别是在下蹲和起立的时候，膝关节间与半月板的磨损会加大，如果半月板本身就发生了损伤的话，这样的运动量和运动强度只会与身体造成更大的伤害而不是能锻炼到身体。所以当我们半月板发生损伤之后，在运动这一方面就要多加注意，要选择一些简单的、对膝关节运动量较少的运动进行锻炼;例如站立伸展小腿、墙壁腿后肌的伸展、散步、简单的压腿等运动，要尽量避免爬楼梯、跑步、爬山等剧烈运动。并且在运动时还要佩戴护膝等相关护具，不仅能起到保护的作用，还能起到一个保暖的作用。
除了在运动方面要注意之外，在平时也要对关节处进行处理，可以根据医嘱利用一些药物外用来缓解症状的同时还能进一步预防其发生其他的病变。当发生急性期的半月板损伤时要及时的进行冷敷，减少出血等情况，还要根据自身的身体情况进行调节，注意生活习惯等。