如今的社会竞争力是很强的，有那么多人在抢占一席之地，其中定有一批人被淘汰，不想淘汰出局就要具备极强的抗压能力。而其实职场白领最需要减压放松，不然便会引发各种心理疾病。白领如何减压？心理专家经过长期有关白领心理问题的研究，特推荐如下6种减压的方法。1、穿上称心的旧衣服穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。2、看恐怖片英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。3、支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。4、拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。5、想哭就哭医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。6、运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。职场人士如果不会减压，那么长期处于“高压仓”中便易出现心理问题，有损身心健康，所以职场人士是最需要学习减压方法的。上文是心理专家为职场白领推荐的6种减压方式，当感到心情郁闷不开心的时候就试试这几种减压方法。
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（责任编辑：zxwq）