现今社会，随着生活压力的不断增大，心理疾病的发病人数日益增多，尤其都市白领更是成为了焦虑症的高发人群。焦虑症最明显的表现就是坐立不安。那么，都市白领得了焦虑症该如何摆脱呢？以下介绍的就是摆脱焦虑症的方法。
我们先来认识什么是焦虑。所谓焦虑，就是指人的内心由于缺乏明显客观的原因而出现的不安或是毫无根据的恐惧。专家表示，坐立不安、易发脾气、睡眠不足等，都可能是焦虑症的症状表现。因而，白领们应注意这些“信号”，以便及时心理减压。具体来说，都市白领要是出现了焦虑症状该如何心理调节改善呢？一、学会自我放松通常情况下，急性焦虑症是可以再短期内得到恢复。但如果有些症状长时间无法缓解，那么就有必要学会自我放松了。你可以将注意力转移到新的事物上，以减少自己对焦虑情绪的强化，并在心理上建立新的体验来取代或是驱逐焦虑。转载请标明出处。
（责任编辑：zxwq）