梦境可反应内心世界，做一场好梦可令心情愉悦，为第二天带来好心情。可有人觉得经常做梦是睡眠不佳的症状，担心影响工作和学习。其实做梦有很多好处，它可减轻焦虑心理，可使思维更敏捷，因此，我们都应该追求一场好梦。
奥地利心理学家认为，梦是潜意识用来解决各种内心冲突的手段。做梦能帮我们了解内心世界，使我们在现实中走得更好、更远。做梦能减轻焦虑不管你是高尚的人，还是卑微的人，心灵深处都藏着许多欲望。精神分析心理学认为，梦能满足欲望，调节心理平衡。做梦能反映身心状态现代人过度关注外在世界，无暇关注内心感受，导致自我压抑。梦境正是内心各种被压抑欲望的呐喊，提醒我们及时应对。梦还能反映身体状况，如患有慢性脑病的老人，梦的数量明显少于正常的同龄老人。
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