焦虑症食疗要注意什么

焦虑症食疗要注意什么?焦虑症患者在患上焦虑症之后会经常出现失眠多梦、食欲不振、注意力不集中等病症反应，所以说多吃一些补脑的食物对缓解焦虑症病情有促进作用，生活中合理的运用饮食对自身病情进行调节，能够加快治愈焦虑症的速度，还能够为患者及时的补充身体所需营养。

焦虑症食疗要注意什么?下面小编为大家详细介绍：

一、焦虑症患者要多吃糖，糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源武汉精神卫生中心指出如：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

二、焦虑症患者要多吃如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等食物。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对焦虑症有较好的疗效。

三、焦虑症患者要多吃水果，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。维生素c是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

四、焦虑症患者要多喝葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。这款药膳有养血安神的功效，适用于焦虑症、失眠多梦、记忆力减退。

焦虑症食疗要注意什么?以上就是几种适合焦虑症患者吃的食物，患者在生活中要合理的进行调整，每天的应用成分要充足，尽量不要吃有刺激性的食物，如辛辣，油腻等，及时接受科学治疗才能彻底摆脱焦虑症阴影，如果您对焦虑症的食疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：zxwq）