焦虑症是一种常见的情绪障碍，较一般的焦虑情绪要严重得多，而且是莫名产生这种症状，没有一个核心事件做为情绪导火索。焦虑症常见表现有胸闷、心悸、口干、紧张、运动性不安及各种躯体不适感。那么病人如何进行焦虑症的自我调节呢?
(1)首先认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不必有过重的心理负担。
(2)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如转移注意力等。
(3)学会处理常见应急事件的方法，增强心理防御能力。
(4)在可能的情况下争取别人的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(5)必要时可以求助于心理医生。生物反馈治疗有较好效果。
上面几点是焦虑症的自我调节方法，希望对患者朋友有帮助。一般与心理有关的疾病，最好能自己进行克制，主要需要改正对事物的认识态度，减轻压力，学会松驰和顺其自然等。祝您健康。
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