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每天吃多少蛋白质
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问题详情：
哥哥是建筑工人,每天的工作量特别的大,由于在吃不上,人看起来特别的消瘦,想给他补充一些蛋白质,在这儿咨询一下蛋白质,每天吃多少正常呢？
答：
每日蛋白质需求取决于健康状况。年龄和体重等各种因素也各不相同，高个子或年轻人需要更多的蛋白质。每天，一个鸡蛋，一袋牛奶，加上早餐的主食和蔬菜，可以满足身体消耗的能量。只要饮食平衡，对蛋白质的需求也可以从其他食物中获得。建议可以参加一些户外运动很重要。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。