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成年女性一天需要多少蛋白质
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问题详情：
最近一直在锻炼身体，一天下来感觉非常累。听说锻炼身体的时候需要补充蛋白质，请问人一天需要多少蛋白质呢？
答：
国际上认为正常成年人每天每公斤体重需要补充的蛋白质是0.8g。在中国，建议正常成年人每天每公斤体重补充1克，也就是说，如果一个人的体重是70公斤，他们应该补充至少70克植物蛋白。然而，由于白天的大量活动，蛋白质的摄入量也应该适当增加。人们普遍认为比较好合理安排饮食
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