瑜伽可以不可以瘦身呢

答：

在做瑜伽的动作上，虽然不需要剧烈的运动，但是每一次的消耗却是很大的，如果一周坚持2至3次的瑜伽训练，每次在40分钟以上，那么减肥和瘦身的效果还是很明显的，热量被消耗，所以脂肪自然也不能堆积起来了。练习瑜伽之后，瑜伽还可以把人引导到膳食上的平衡，在坚持了一段时间之后，你就会发现这种饮食习惯也是可以养成的。

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