什么瑜伽动作可以缩阴

答：

由于长时间爱爱和产后引发了女人阴道pc肌中弹性纤维被拉伤，引发阴道宽大，松弛。以下几个瑜伽动作可帮助有效缩阴，做个类似于憋尿的动作,首先将双腿站开,紧缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢过来,膝部外转,然后紧缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻练就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,稳定阴道松弛状态。每天坚持 15分钟,坚持 一段时间,就可以看见疗效了。

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