提高心率的运动有哪些

答：

有氧运动有利于大幅提高心率有氧运动，顾名思义就是在有氧分解代谢状态下做活动，通过活动超越消耗机体过多的脂肪，超越减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻练根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就丧失了有氧运动原本减肥瘦身的效用，最后，患者需要有办到饮食有节，规律作息，调整身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃许多蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。