南瓜当主食减肥吗

答：

南瓜是可以做为主食的。南瓜是一种常见食材，含有丰富的维生素、果胶、胡萝卜素等，擅长和山药、绿豆等配搭，不论是做粥还是蒸食都是不错的决定。根据人体膳食营养食谱，人每天需要有的谷物量在250克到400克，如果节食的话，建议这一小部分食物从粗粮中摄入，吃许多地瓜、玉米、杂粮粥、麦片等，含有大量膳食纤维饱腹感强，升糖指数低，对于节食很有益处。

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