那种减肥方法效果比较好？

答：

世界上最有效的节食方法就是忍耐，节食也要遵从循序渐进的原则。目标必须切合实际，一般最健康的节食速度是一周减1-2斤，想要一步登天，结果只会是海市盛楼，成果一瞬不见踪影，接而是反冲厉害。饮食节食的人必须营养均衡，可以让你的新陈代谢能力动下来，变作健康的培育易瘦的体质！淀粉类少吃。餐只吃七分饱即可。夜宵不要吃，会让你吸进大量的热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。