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燕麦能量高为什么能减肥？
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问题详情：
女，30岁，都说燕麦片有助于减肥，可是我听说它的热量还是挺高的啊，为什么会有减肥的效果呢？
答：
燕麦虽然热量高，不宜多吃，但它对于减肥是有一定疗效的，是因为燕麦中的水溶性纤维，它是一种可溶于水的益生元，它可以在肠道内转减慢消化的凝胶，从而令人体吸收食物的养分时间有所延长，增加饱腹感，免去了血糖降低想吃东西的欲望，同时燕麦跌非可溶性纤维，能够加速肠道的蠕动，起到通便的减肥效果。
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