失眠多梦应该要怎么办

答：

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼担忧，心事重重、想入非非等引来。梦是正常的身理现象多梦与深睡眠期时间短，深度睡眠深度还不够、深度睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是作梦次数的不断增多，而是对梦的记忆次数的增强如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以增进心肾相接。心肾相接预示着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳围抱，深度睡眠当然起些最佳境界

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