治疗失眠症方法有哪些

答：

想要稳定神经衰弱的症状首先建议学会自我放松，始终保持生活作息时间规律，劳逸结合，每天适当活动，严重身体疲劳感，有利于深度睡眠，必要时口服改善睡眠药物！饮食可以吃一些比如说全谷类食物，大豆类制品，瘦肉类等等，或者消化维生素，可以帮助调整大脑神经，舒缓压力，起些配置深度睡眠的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。