孕期是女性特殊的生理时期,想要孕育健康的宝宝,除了提前做好备孕之外,在怀孕期间是需要格外注意的,尤其饮食方面是不可以马虎的,有些东西在孕期的时候建议多吃,对宝宝的发育是比较好的,而有些东西是不可以多吃或者是不能吃的。
有些女性朋友在怀孕之后比较喜欢吃鱼,可是又不知道吃鱼对宝宝有什么影响,所以比较纠结,那么孕妇能吃鱼吗?孕妇吃鱼有哪些需要讲究的呢?
1、孕妇能否吃鱼
在孕期能否吃鱼,这个答案是肯定的,因为鱼类含有丰富的蛋白质、微量元素和氨基酸,而且鱼类低脂肪,孕妇吃鱼有利于促进宝宝的生长发育,而且减少了脂肪的摄入,对于孕妇自身也是非常有利的,所以孕期适当的吃鱼还是比较不错的。
2、孕妇吃鱼要注意的四点讲究
第一,孕妇要吃的鱼肉要是新鲜的,不要吃死鱼或者是冷冻鱼,有腐烂味的鱼肉一定不要吃,坏掉的鱼不但不能够提供应有的营养,而且还有可能含有害物质,对于孕妇的身体和胎儿的发育造成不利的影响。
第二,生长在有污染的水质中的鱼不要吃,这种鱼肉可能会含有一定的有害物质,对胎儿的发育会造成不好的影响。
第三,孕妇在吃鱼的时候,一定要把鱼做熟,因为生鱼肉中可能会含有一定的细菌,而且注意要把鱼刺剔干净,以免会伤到自己,另外孕妇不要吃腌制的咸鱼,腌制的鱼肉对身体没有什么好处。
第四,并不是什么鱼都可以吃,有些鱼孕妇是不能吃的,比如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼,这几种鱼体内含贡是比较高的,所以孕妇是不能吃的,可以多吃一些淡水鱼,比如鲤鱼、鲫鱼、草鱼等,都是比较不错的鱼类。
女性在怀孕期间是可以吃鱼的,鱼类所含有丰富的营养物质,不仅能够为胎儿的成长发育提供足够的营养,对于孕妇自身也起到很好的作用,怀孕期间可以适当的吃鱼,但是不要过量,要注意整个孕期食物不要过于单一,要注意营养的多元化,多吃各种新鲜的水果和蔬菜,注意多休息,要按时产检。